Actividades sugeridas por el programa

Calentamiento
1.  Al inicio de la clase, el docente les pregunta:
·      ¿qué elementos debe tener un calentamiento?
·      ¿cuál es la importancia del calentamiento?

2.  Se divide al curso en cuatro grupos que estarán identificados por petos. Uno será el encargado de pillar al resto de los equipos. A la señal, debe atrapar a la mayor cantidad de integrantes de cada grupo. Aquellos que son alcanzados, deben mantenerse en un pie. Un compañero los puede liberar si les toca el pie que está en el aire.

3.  Se ubican libremente en el espacio. Uno debe tener los brazos pegados al cuerpo. A la señal, se desplazan por medio de saltos y el que tiene los brazos junto al cuerpo debe pillar al resto también saltando. Si se alcanza a uno, siguen saltando agarrándose de las manos. De este modo se va creando un grupo grande hasta que están todos los integrantes del curso.

Seguridad
4.  Guiados  con  el  docente,  conversan  sobre  conductas  que  evitan  riesgos  al  realizar actividad física; por ejemplo;
·      no empujar a un compañero
·      respetar los espacios delimitados
·      reconocer obstáculos que pueden ser peligrosos            

5.  Al inicio de la actividad, el docente explica lo importante que es mantener un estado de alerta durante las actividades grupales. Luego les pide representen la conducción de un auto solo con las manos, evitando chocar con los demás. Después hacen lo mismo en un espacio más reducido.
6.  Se distribuyen libremente por el espacio y juegan a que conducirán a la velocidad pedida
por el docente, utilizando las marchas de su auto. El objetivo es que descubran que a mayor número de marcha, mayor velocidad alcanza su auto. También usarán la marcha atrás para favorecer el desplazamiento de espaldas. Se puede utilizarse la música a diferentes ritmos, para que perciban la relación entre velocidad y ritmo.

Hábitos de higiene, posturales y vida saludable
7.  En  parejas  y  luego  de  una  breve  presentación  del  docente,  corrigen  sus  posturas corporales en distintas situaciones: recoger un objeto del suelo, caminar, sentarse en una silla, etc.              

8.  Se organizan en parejas, de pie y frente a frente. A la señal, se irán ubicando según se les indique, a la derecha, izquierda, abajo, sobre del compañero.
9.  Al finalizar la clase, el docente recuerda que es importante que cambien su tenida
deportiva; ellos se cambian luego de asearse.

Observaciones al docente
El siguiente programa de televisión explica la importancia de la higiene personal:
http://www.youtube.com/watch?v=gauN2amGfrc&feature=relmfu

10. Cada estudiante tiene una hoja de papel en una mano y se la pone sobre en los labios.
Inspiran,  intentando  aguantarla  pegada  a la boca, y después  soplan  lo más  fuerte posible, tratando de enviarla lo más lejos posible y manteniendo una postura correcta.

11. Forman parejas. Uno se tiende boca abajo y el otro se ubica a un costado con una pelota que debe pasar por el cuerpo del compañero con una leve presión. Cada que vez que el balón pasa por una parte de su cuerpo, el que está tendido aumenta el grado de tensión muscular; después hace el proceso inverso: relaja cada zona corporal por donde pasa la pelota.