Actividades sugeridas del Programa

Calentamiento
1.  Al inicio de la clase, el docente les explica que un calentamiento debe incluir actividades físicas de una intensidad menor, como desplazamientos lentos y movimientos de las articulaciones,  entre otras. Luego les pregunta:

·    ¿qué otras actividades físicas podemos realizar?
·    ¿cuál es la importancia de un calentamiento?

2.  Los estudiantes ejecutan un calentamiento que incluye una serie de ejercicios suaves y en forma progresiva, abarcando músculos, articulaciones, ligamentos y órganos durante diez minutos, siguiendo las indicaciones del docente; entre ellos, rotación de brazos, círculos en cadera y tobillos, péndulos de piernas, elongación del miembro inferior, tocando la punta del pie sin doblar rodillas, cruzando una pierna sobre otra, sentados con las piernas separadas y flexionando el tronco.
3.  El docente recuerda los ejercicios que puede incluir un calentamiento. Luego divide al curso en varios grupos e invita a que cada alumno muestre a su grupo a lo menos tres ejercicios de calentamiento.

Observaciones al docente
En http://microcursos.inde.com/microcurso7/index.html hay un microcurso de Editorial Inde sobre la gestión de la clase de Educación Física.

Seguridad
4.  El docente les advierte que pueden encontrar elementos riesgosos para su seguridad personal cuando juegan en lugares públicos. Luego los invita a hacer una lista con cinco formar de aplicar medidas de seguridad en lugares públicos; por ejemplo: no cruzar la calle sin mirar para ir a buscar una pelota. ® Orientación
5.  A la señal, el curso se dirige a la zona de seguridad previamente establecida, simulando
que hay un terremoto. El docente mantiene un letrero en alto para que se ubiquen.
6.  Al  iniciar  la  clase,  el  docente  los  invita  a  observar  el  lugar  de  trabajo,  buscando elementos que pueden lastimar y causar un accidente durante la actividad.

Hábitos de higiene, posturales y vida saludable
7.  Al finalizar la clase, el docente  les recuerda  la importancia de practicar hábitos de higiene, como lavarse las manos, cambiarse de ropa y guardar todos sus implementos de aseo. ® Ciencias Naturales
8.  Al finalizar la clase, el profesor les da cinco minutos para que ejecuten los hábitos de
higiene, como lavarse las manos, la cara, peinarse, cambiarse de polera y calcetines. ® Ciencias Naturales

Observaciones al docente
Es muy importante beber agua o comer frutas después de las sesiones de trabajo, como una forma  de  recuperar  la  hidratación  corporal.  Asimismo,  se  sugiere  fomentar  hábitos saludables después de realizar la actividad física.

9.  Los estudiantes se ubican libremente por el espacio. A la señal, comienzan a desplazarse según lo indique el docente: caminar hacia atrás en punta de pies, con vista al frente, erguidos y con la espalda recta (mantener una buena postura).
10. Al  finalizar  la  clase,  tras  una  breve  explicación  de  la  diferencia  entre  alimentos
procesados y no procesados, el docente les pregunta:
·    ¿cuál es la diferencia entre un alimento procesado y uno no procesado?

·    ¿cuáles son más saludables? ® Ciencias Naturales

11. Se ubican libremente en el espacio con un aro en la mano. A la señal, se desplazan con el aro en la palma de la mano, manteniendo el equilibrio; lo hacen con la mano izquierda
y con la derecha.	

12. Al inicio de la clase, el docente consulta qué tipo de alimentos  consumieron  en el desayuno y les pide explicar de qué forma aportan energía para la actividad física.
13. Para días en que no se pueda realizar clases en el patio, se sugiere que los estudiantes
lean y busquen información de los beneficios de la práctica regular de actividad física. Luego presentan la información a sus compañeros. ®Lenguaje y Comunicación.